Loop en coördinatie

De basis voor het goed kunnen uitvoeren van voetbalhandelingen is gelegen in het ontwikkelen van een goede lichaamscoördinatie en een juiste looptechniek.

Voor elke voetbalhandeling (passen, trappen, koppen, schijnbeweging maken, bal aannemen etc.) is een goede lichaamshouding vereist. Voor het aannemen van de gevraagde lichaamshouding moeten spieren worden aangestuurd. Deze aansturing van de spieren gaat soepeler als er herkenning optreedt. De herkenning ontstaat door middel van herhalen.

Een middel om snel van lichaamshouding en speelrichting te kunnen veranderen (wat binnen het voetbal vereist is) is het bewegen op het voorste deel van je voet. Het draaien en keren op het voorste deel van je voet gaat nu eenmaal makkelijker dan wanneer je volledig met je voet op de grond staat. Uiteraard is het bewegen op je voorvoeten vele malen vermoeiender. Vele oefeningen zijn ook gericht op het volhouden van deze manier van bewegen.